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Les courses de haies en scolaire
Tout
d'abord, qu'est ce que la course de haie : En athlétisme, la
course de haies regroupe les courses d'obstacles dans lesquelles le
coureur doit franchir des haies.
Il existe cinq principes d'efficacité en course de haie :
Débutant (un élève se positionnera de la même façon que cette jeune fille)
--> C'est ainsi, qu'au regard de ces différents principes d'efficacités, nous avons pu remarquer que des élèves avaient des caractéristiques bien particulière. En effet, voici leurs comportements face aux haies :
Pourquoi les élèves agissent-ils ainsi ?
Lors de cette activité les élèves font face à de nombreux problèmes qui vont donc expliquer ces comportements. Ces problèmes seront dût à leurs ressources :
Voici une video sur une analyse d'expert et de débutant en course de haie :
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Il existe cinq principes d'efficacité en course de haie :
- Raser la haie : si l'élève veut être efficace, dans un premier temps il devra courir avec un centre de gravité haut placé (cycle avant), attaquer la haie loin en général à deux fois sa hauteur en ayant une vitesse d'attaque supérieur à la vitesse de course et lancer sa jambe d'attaque fléchie puis tendue. il est aussi nécéssaire d'avoir une jambe de retour latérale avec un genou haut qui revient latéralement et au dessus de l'horizontal dans un mouvement d'abduction.
Débutant (un élève se positionnera de la même façon que cette jeune fille)
- Franchir la haie descendant : si l'élève veut être efficace dans un second temps, il devra faire en sorte que son centre de gravité soit le plus haut avant le franchissement de la haie
Débutant (un élève se positionnera de la même façon que cette jeune fille)
- Rester équilibé malgré le franchissement de la haie : les débutant vont avoir un certain déséquilibre après le franchissement de la haie Or, pour enrayer ce déséquilibre occasionné par ce mouvement (rotation de la ligne d'épaule et du bassin), le rôle des bras est primordial C'est ainsi que deux techniques sont possibles : avoir le bras opposé à la jmabe d'attaque tendu vers le pied et l'autre à la hauteur de la jambe ou les deux bras sont fixés vers l'avant en même temps.
Débutant (certains
élèves arriveront à placer leurs bras de la
même manière mais celà restera pour une
minorité )
- Avoir une reprise de course derrière la haie : en effet, il faut réduire la phase d'amortissement qui tend le coureur à arrêter sa course. Des actions de griffé sont nécessaires.
- Continuer à courir vers l'avant : Il faut ainsi réduire la phase d'amortissement qui tend le coureur à arrêter sa course. De ce fait, une action griffé est nécessaire pour enrayer cette phase et valoriser une reprise de vitesse rapide.
--> C'est ainsi, qu'au regard de ces différents principes d'efficacités, nous avons pu remarquer que des élèves avaient des caractéristiques bien particulière. En effet, voici leurs comportements face aux haies :
| Caractéristiques des élèves en course de haie |
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Pourquoi les élèves agissent-ils ainsi ?
Lors de cette activité les élèves font face à de nombreux problèmes qui vont donc expliquer ces comportements. Ces problèmes seront dût à leurs ressources :
- Ressources Affective : Les élèves ont peur sont impréssionnés par les haies.
- Ressources Biomécanique : Les élèves doivent dissocier et coordonner leurs actions segmentaires.
- Ressources Cognitive : les élèves doivent intérioriser les rythmes de courses.
- Ressources Informationnelle : les élèves doivent connaître proprioceptivement leurs actions.
- Ressources Energétique : iIl faut enrichir ses potentiels cardio-pulmonaire et musculo-articulaire
Voici une video sur une analyse d'expert et de débutant en course de haie :
../video/Video.wmv
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